Dicas para manter o bumbum durinho e empinado

  Mesmo durante os meses mais frios do ano, os cuidados com asaúde e com o corpo não devem ficar de lado. 
Mas o bumbum continua sendo a maior preocupação das mulheres, basta ficar um pouco mais flácido ou aparecer uma celulite e a grande maioria entra em desespero. Mas para manter o glúteo em forma o ano inteiro é necessária dedicação e muita malhação. 
Para o body designer Xande Negão o truque é praticar os exercícios corretos, mas ele alerta, “Antes de qualquer exercício é importante um bom aquecimento e no caso dos exercícios para o glúteo, sempre manter uma boa postura”. 
Os exercícios podem ser feitos em casa, mas o ideal é procurar uma academia onde encontrará melhor estrutura. E antes de começar a pratica é bom ficar de olho na quantidade de repetições e séries, Xande explica que para os iniciantes três séries com repetições de 10 a 12 movimentos já é o suficiente, e para aqueles que já praticam atividades físicas e querem enrijecer o bumbum podem fazer três séries de 15 a 20 repetições. “Essencial dar um intervalo de um dia entre os exercícios, para não estressar a musculatura e assim evitar distensões”, afirma o body designer. 
 Vamos agora aprender alguns exercícios com Xande Negão para deixar o bumbum em dia:
Exercício de quatro apoios: fique apoiada no chão com os joelhos e cotovelos, com o joelho flexionado eleve até a linha do quadril e segura a perna por alguns segundo antes de voltar a posição original. O truque é manter sempre o bumbum pressionado. Outra opção para este mesmo exercício é fazer a repetição com a perna estendida 
Na mesma posição poderá fazer o exercício cruzado, nos quatro apoios eleve a perna flexionada até a altura do quadril, na hora de descer cruze o joelho atrás da perna de apoio. 
Outro exercício que pode até parecer mais simples é a ponte ou elevação do quadril: deitada com as costas e mãos apoiadas no chão, coloque um peso sobre o abdômen abaixo da linha do umbigo. Agora eleve o quadril até deixar o corpo reto, seguro alguns segundos e desça o corpo devagar, lembrando de sempre estar com o glúteo contraído. 
“Com estes exercícios simples você vai garantir um bumbum durinho e empinado o ano todo”, garante Xande.
Serviço: Xande NegãoBody Designer Carioca

Site: http://www.xandenegao.com.brBlog:http://www.xandenegaoblog.blogspot.com Twitter:http://www.twitter.com/xande_negao 
Email: xande@xandenegao.com.br

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Valorize o seu corpo com a roupa ideal

               

Ninguém nasce com estilo, mas com determinada carga genética. O corpo pode ter as formas de um triângulo ou um retângulo, parecer uma pêra ou mesmo um palito. Mas há sempre uma roupa, uma cor, um tecido adequado a cada tipo físico. “Quem entende a própria silhueta consegue um efeito milagroso. Há sempre uma roupa que deixa a mulher bem-vestida, independentemente de estar ou não em dia com a dieta e a malhação”, diz a consultora de imagem, Carla Martinho. “Para disfarçar a barriga, chame a atenção para os ombros e evite blusas e casacos soltos”

A lógica é sempre a mesma: esconder os defeitos e ressaltar as qualidades. Para lhe ajudar, preparamos algumas dicas do que é recomendado e o que deveria ser proibido para cada tipo de corpo, segundo Carla Martinho.

Roupa certa para cada tipo físico

- Corpo Retângulo
- Corpo Oval/Redondo
- Corpo Triângulo Invertido
- Corpo Triângulo
- Corpo Ampulheta

Retângulo

As mulheres com esse tipo físico, são mulheres cujos ombros, cintura e os quadris estão na mesma medida, portanto, elas precisam necessariamente criar uma cintura.

O que ajuda?
- Casacos e Jaquetas com pences, que deixam a roupa mais fina na cintura;
- Calças sem pregas, para não causar mais volume na cintura;
- Calças com cortes retos e afunilados, ou até com a boca um pouco mais larga;
- Cinto ou Faixas sobre a roupa (as faixas e gravatas estão em alta). Dê preferência para cores escuras, já que estas emagrecem. Porém, se tiver um pouco de barriga, prefira não usa-los.
- Blazer: procure aqueles com cintos no mesmo tecido, ou também, aqueles que tenham pences, de modo a ficarem acinturados.
- Use cintos da mesma cor da calça, em tom escuro, já que isso dá uma impressão visual de que a cintura diminuiu.
- Procure chamar a atenção para o colo, desviando a atenção da cintura. Use e abuse de decotes, brincos, colares. Os melhores decotes são os em formato “V”, “U” ou canoa.
- Uma boa sugestão para quem gosta de saias, são as evasês (que estão na moda), ou saias curtas (que virão forte nessa estação).
- Para quem gosta, o corselete também é ótimo, já que ele ajuda a esculpir curvas, afinando a cintura.

Evite
- Camisas ou Blazers de corte quadrado e largo;
- Gola alta, já que faz o colo ficar totalmente coberto, deixando a silhueta ainda mais pesada;
- Jaquetas curtas;
- Vestido de corte reto;
- Saia justa e afunilada;

Oval/Redondo
Para mulheres com esse tipo físico, é mais difícil transformá-las nas formas do tipo físico “Ampulheta”. Podemos então, explorar as pernas, chamar a atenção para o torso através de decotes, tentar estender os ombros e ainda tentar diminuir os quadris.

O que ajuda?- Abusar de tudo que chama a atenção para o colo e o pescoço, como decotes, brincos, colares.

- Blazers, camisas ou tricôs que ultrapassem a linha da cintura. Nada pode parar na altura da barriga ou no meio do quadril, pois criam uma ilusão de que o quadril é ainda maior, e não menor como é o nosso objetivo.
- Calça e saias sem pregas, para não criar volume em lugar indesejado.
- Calça de cintura no lugar, com corte reto, de preferência, a barra tocando o peito do pé (para dar a ilusão de alongar a pessoa).
- Decotes em “V” e em “U”

Evite
- Tudo o que chama a atenção para a cintura: camisetas curtas que mostram a barriga, calça com cintura baixa e calças ou saias com pregas.
- Cinto ou faixas por cima da roupa, tanto claro, como escuro.
- Gola Alta
- Calça muito justa ou tipo legging, que deixa a perna muito estreita e realça a barriga;
- Roupas claras e com brilho;
- Listras horizontais;
- Colar tipo coleira ou com muitas voltas;
- Tecidos volumosos;
- Blusa por dentro da calça;
- Pregas, babados e drapeados;
- Vestido com recorte abaixo do busto;

Triângulo Invertido
As mulheres com o tipo físico do triângulo invertido, para chegarem ao equilíbrio, precisam aumentar o quadril, chegando a uma medida proporcional ao ombro.

O que ajuda?- Frente única ou vestido de cava americana, ajuda a diminuir os ombros, criando uma ilusão de um quadril maior;
- Calças de cintura baixa, mas não justas;
- Saias evasê, rodadas ou retas;
- Cores escuras na parte de cima;
- Regatas de alça fina;
- Blusas modelo cachê-coeur;
- Calças com volume, por meio de pregas ou tipo pantalona

Evite
- Calça muito sequinha, sem nenhum volume, prega ou pence;
- Calça jeans muito sequinha, prefira as de número maior que o seu, apertada por cinto, já - que isso cria volume no quadril.
- Ombreiras
- Blusas de tecido volumoso com muitos detalhes na altura do busto, ou de linhas horizontais;
- Saias e vestidos justos e afunilados;
- Blusas de decote canoa, e tomara que caia;

Triângulo
Para a mulher com o tipo físico do triângulo, o truque é fazer com que os ombros se estendam horizontalmente, chegando até a medida do quadril, ou diminuir visualmente o quadril. Este é um tipo físico bastante comum entre as brasileiras.

O que ajuda?- Camisas ou tricôs com a cava mais caída, devem ultrapassar a linha do ombro, produzindo um efeito de alongamento;
- Calças ou saias de cores escuras, já que a cor escura emagrece; (não muito justas)
- Decote de ombro a ombro, ou seja, deixando os ombros de fora. Isso aumenta visivelmente os ombros;
- Tomara que caia é ótimo, para as que estão em forma;
- Mangas com volume;
- Blusas e camisetas coloridas;
- Saias e vestidos evasê;
- Camiseta com manga, sempre;

Importante: A altura de blazers, camisas, ou twin-set, deve ser sempre acima ou abaixo da parte mais larga do seu quadril, nunca deve cair sobre ele, isso forma uma linha horizontal, que aumenta ainda mais o quadril.

Evite
- Calça ou saia de pregas, calça de cintura baixa, que aumenta o quadril, e calça corsário, que diminui a perna e salienta o quadril anda mais. Calça muito justa também realça muito o quadril, dando a impressão de aumentá-lo.
- Calça cigarette ou stretch;
- Frente Única ou cava americana, que diminuem ainda mais os ombros;
- Calça ou saia bufante, que também aumentam o quadril;
- Regatas de alças muito finas;
- Detalhes na altura dos quadris, como: bolsas, bordados, babados, e etc..
- Minissaia curtíssima
- Cintos largos ou muito fininhos jogados nos quadris;
- Parte de cima cor escura, sendo a parte de baixo de cor clara;

Ampulheta
Esse é o tipo físico que toda mulher gostaria de ter. É o que chamamos de corpo violão. Se a mulher for do tipo físico da “Ampulheta” e for magrinha, melhor ainda, pois pode usar tudo! Mas se não for magrinha, é necessário, diminuir visualmente os quadris e seios 
O que ajuda?
- Tops, Regatas, Frente Únicas, calças com prega ou sem prega, detalhes em qualquer parte do corpo;
- Se não tiver um busto grande, pode usar gola alta;
- Caças de corte reto e cintura baixa;
- Saias fluidas evasê, ou justa 
Importante: Se a pessoa for do tipo físico “Ampulheta”, mas estiver cheinha, é necessário atenção! Não esquecer que a pessoa tem cintura, logo, aproveite para explorá-la. (Veja as dicas para o tipo físico do retângulo).

Evite
- Roupas retas e sem pence, que vão transformar a pessoa num triangulo;
- Vestidos em forma de trapézio, ficam soltos no corpo e dão a sensação de criar volume na cintura e mais ainda no quadril.
- Camisas ou Blazers de ombros muito largos, pois vai deixar a pessoa com a forma do triângulo invertido;
- Gola alta, no caso das que tem muito busto, pois dá a ilusão de estarem acima do peso;


Fonte: www.uol.com.br

Conheça as novidades da moda masculina e vá adaptando seu estilo até o inverno

Os desfiles masculinos internacionais acontecem bem próximos do São Paulo Fashion Week e, por conta disso, às vezes recebem pouca atenção da mídia e mesmo do público brasileiro. Vamos então dar uma retomada neste assunto e aproveitar para colocar na roda o que foi apresentado em Nova York para o Outono-Inverno 2009/10. Você pode usar as tendências quando o frio no Brasil chegar (antes dos americanos e europeus) ou já ir atualizando seu guarda-roupa desde já. 

Cartela de cores da Missoni inclui tons de vermelho

Vintage, viril e despojado
Como já vem acontecendo em algumas coleções, os homens mais viris, com presença marcante e mais rústica têm sido muito vistos nos desfiles masculinos, deixando aquele homem mais empertigado e arrumadinho para trás. Nada a ver com sexualidade, são apenas desejos diferentes, que se manifestam na moda em momentos alternados. 

Temas como a roupa de trabalho ou esportes violentos como o rugby ou o boxe entram em jogo e novas atitudes são vistas nas passarelas. 
No geral o estilo é mais despojado, mais solto, com sobreposições e silhuetas mais confortáveis.

O passado e a tradição também aparecem e dão as cartas em desfiles saudosistas ou de perfume vintage. Um outro estilo que se fez notar no conjunto das apresentações internacionais foi o das cidades do início de século 20, com suas silhuetas mais estreitas, os chapéus coco e as bengalas. Outro acessório que também dá um clima vintage e cujas origens está na roupa de trabalho é o suspensório, que tem aparecido bastante.

Cores
As cores estão bem neutras e sóbrias, com o predomínio do preto e do cinza. Cores boas para tempos difíceis, tanto para o consumidor como para o confeccionista, já que têm duração mais prolongada. Dentre os tons mais neutros, as variações de bege e marrom também são frequentes: beges rosados, areia e rato e tons de camelo e caramelo, que chegam até o mostarda. Dentre as cores mais fortes, o vermelho - do vivo ao ameixa - e o azul - noite, claro e turquesa - foram as que mais apareceram. 

Veludo liso e musseline transparente

Os tecidos bem pesados e rústicos, como lãs e tweeds, estiveram presentes, mas um perfume de sofisticação se fez notar com o veludo liso, o jacquard e as sedas. Texturas mais afeitas ao guarda-roupa feminino, como a das musselines transparentes, trouxeram novidade e ousadia numa temporada de crise. Tricôs artesanais e patchwork deram um toque mais campestre a algumas coleções.
fonte: http://estilo.uol.com.br/
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Moda no trabalho

Oncinha no escritório? Transparência na frente do chefe? Sim! Com alguns truques, dá para adaptar as principais tendências ao look "9 to 5".

Por Renata Piza / Fotos Agência Fotosite

Solte as feras: estampa de onça

Elas são selvagens, mas quem disse que não se pode domá-las? A missão aqui é acalmar o lado wild dos felinos com complementos neutros e despretensiosos.

Balmain, Ungaro e Dries van Noten

A peça: paletó estruturado. 
O truque: complementos pretos e zero acessório. 
Ponto extra: make e cabelo extremamente naturais. 
Perigo: levar a onça a sério e investir no look perua, com direito a batom vermelho! 

A peça: vestido. 
O truque: o paletó boyfriend por cima. 
Ponto extra: os acessórios verdes na companhia de uma estampa marcante. 
Perigo: esquecer o paletó e a meia-calça preta em casa. 
A peça: blusa. 
O truque: a saia casual. 
Ponto extra: o incrível mix de estampas. 
Perigo: juntar blusa e saia justa. E ainda andar com fé em cima de uma sandália alta.

Gisele, primeira e única

Lenita Assef fala do fenômeno Gisele Bündchen em um texto emocionante.

Por: Lenita Assef / Fotos: Getty Images

Nunca houve modelo como Gisele

Nunca houve uma modelo como Gisele. Desde que, aos 15 anos, chegou a São Paulo, foi como se uma Luz conduzisse o caminho da menina de Horizontina. Eu me lembro dela entrando no estúdio quietinha, quase tímida (mais uma model to be?). Até que a câmera se acendia, a sessão se iniciava e – choque geral – que mulher era aquela? Gisele tinha o algo indefinível que separa as pessoas normais das que estão destinadas a cintilar na vida. Presença, confiança. Em uma palavra, atitude. Era 1995 e, de cara, ela começou a fazer capas, editoriais de moda. Batalhadora, profissional, perfeccionista, no ano seguinte desembarcou em NY e apareceu em seus primeiros desfiles fora do Brasil. A vida virou um ir e vir de aviões, atravessando cada vez mais passarelas, exibindo sua imagem em fotos que se multiplicavam. Em 1997 estabelecida em NY, a moda incensava as heroin chics, pálidas, magérrimas, andróginas, o oposto da brasileira de colorido saudável, cool e com o corpo desenhado, que fez Alexander McQueen chamá-la de “The Body”, caído de amores por suas curvas perfeitas e seu andar inigualável na passarela, andar esse que criou escola – seguro, firme, as pernas quase se cruzando na caminhada. Daí, tudo aconteceu. Milão, Paris, mais desfiles e incontáveis editoriais internacionais. Gisele, que já era a maior modelo do Brasil, provocou uma revolução estética no mundo da moda, reinaugurando o retorno das “sexy models”, eleita em 1999 a melhor modelo do mundo. Sua carreira meteórica, fulminante, abriu caminho para as outras tops brasileiras e, sobretudo, colocou a moda do nosso país no mapa.

Garotas Iludidas

Garotas Iludidas

Na Foto de Haroldo Queiroz, Ana Paula, Miss Brasil Business

Fotos: É imprescindível que você tenha um Book. As fotos devem ser distribuídas entre closes de rosto, meio corpo e corpo inteiro. Sempre com várias poses, expressões e sentimentos; mostrando que você é uma menina versátil. Evite escolher empresas de fotografia voltadas para recordações, que tiram fotos muito falsas com chapéus e panos cafonas enrolados. Por mais fofo que pareça isso só atrapalha sua vida. Prefira fotos com roupas simples, porque o brilho fica por sua conta. Não economize no quesito auto-promoção: é importante você comentar que trabalha com isso quando for a uma loja, agência, revista, etc. Muitas modelos acham que os fotógrafos ou produtores são responsáveis por dizer que pose deverão ficar. Se fosse assim, eles tirariam fotos com bonecas de cera. Os profissionais irão apenas orienta-la. Cabe a você se soltar e fazer poses. Por isso, é vital que você conheça muito bem seus melhores ângulos. Ver outras modelos trabalhando ou fotos produzidas em revistas e catálogos irá ajudar sua criatividade. Treinar em frente ao espelho pode deixar você mais confiante na hora "H". Desfile: Aqui valem as dicas da sessão de fotos e mais outras importantes. Passadas muito largas e "cruzadas" (pé na frente de pé) não ficam bem para modelos GG. Os passos devem ser um pouco mais lentos e com um pé ao lado do outro. Com a música rápida e o estilo mais clean, o desfile hoje não tem aquele monte de "pivôs" e coreografia complicada. O show fica por conta da beleza: das roupas e das modelos. Sintonize seu andar com a música de fundo. Nem sempre os desfiles utilizam músicas rápidas, por isso acerte o passo. Entender a roupa e a coleção vai ajudar você a adotar o "espírito" do desfile, ou seja, se você em que fazer cara de sexy, de boazinha, etc. Cachê: Colocar preço no próprio trabalho é muito difícil, mas vamos tentar orientar você um pouco. No comecinho de carreira, cobre R$ 50,00 o dia. Quando for engordando seu currículo, suba estes números. Modelos mais experientes cobram de R$200,00 a R$300,00 o dia de fotos. Ética: Você simplesmente não odeia aquelas pessoas que furam fila, passam a perna em todo mundo só pra se dar bem? Pois é, não seja uma dessas. Nunca fale mal de ninguém, faça fofoca e não dê muita intimidade. Não fale muito da sua vida e nunca bata o pé. Se algo a chateia, tente entender. Na pior das hipóteses seja franca, mas muito delicada. Ficar choramingando igual criança ou falando pelas costas de alguém só vai queimar você. Se você foi a uma seleção e não tinha o perfil para a vaga, recomende outras modelos ou agências que você faz parte. Uma mão lava a outra Flamir Da Silva Pai de dois filhos, Produtor de Desfiles Internacional, Ex-Modelo e Proprietário da Agencia Internacional de Modelos WorldModel Agency com 450 modelos internacionais no Casting. Nasceu em São Paulo/Capital e morou 20 anos na Suíça.  flamir@worldmodel.com.br

Truques de passarela

Você assiste aos desfiles e se contorce em casa com um invejinha saudável do corpo e da pele das modelos? Pois saiba que além de lindas naturalmente, elas têm truques especiais que podem até servir na hora de desfilar por aí, nas ruas da vida.Dani Gondim, também 16, uma modelo de Fortaleza que carimbou o nome em quase dez desfiles na SPFW, também é adepta do hidratante, mas lembrou que tudo começa com a pele sempre limpa. “Chegar aqui com o rosto e cabelo limpos ajuda o pessoal da produção e ainda faz bem pra gente. Vale para todo mundo né?”, falou a menina, super simpática, entre um desfile e outro. Ela ainda cuida com a alimentação antes de entrar na passarela e tenta não ingerir muito líquido. “Fico inchada e aí marca um pouco a barriga”.Antes de entrar com aquele mega salto, a paulistana Indiamara Deggerome, 16 anos, sempre anda um pouco antes no backstage, para se acostumar com o sapato. E nunca esquece o hidratante, para deixar a pele mais bonita na hora de enfrentar a passarela. Magrinha de tudo, ela nem se preocupa com a alimentação antes de desfilar. “Até aproveito para comer no backstage. Tem umas coisas deliciosas”, confessou.

Indiamara Deggerome e Cristina Jurach.Fotos/Sabrina Passos
Outra que marcou presença em 12 dos 40 desfiles da SPFW, foi Cristina Jurach, 19. Ela já trabalha como modelo desde os 16 e confessou que o velho truque do spray funciona mesmo. “Deixa o bumbum mais durinho e esconde até celulite”, contou. “Mas só na hora do desfile mesmo”. Ela disse que o segredinho principal antes de entrar na passarela é orar, pedir concentração e torcer para não tropeçar. “Como os sapatos nem sempre são os nossos tamanhos, é preciso colocar umas palmilhas, para dar mais estabilidade”.

Cris é de Curitiba, mas vive viajando, para cumprir uma agenda fashion deliciosa. Não participou dos dois últimos dias da SPFW porque precisava ir para Nova York. Chato né? Agora que você os truques das belas, pode usar alguns nas passarelas que escolher!

Carinhoso Moda Infantil 2011 – Fotos e Modelos

Se você gosta de vestir seu ou sua filho (a) sempre na moda mas com a inocência das roupas infantis você precisa conhecer a marca de roupas carinhoso que trás sempre a novas estações novidades em peças e conjuntos infantis feminino e masculino, além de lindos acessórios que fazem parte do visual.

A moda infantil carinhoso 2011 trás uma linda coleção para deixar a criança ainda mais estilosa para qualquer ambiente, muitas mães são vaidosas e gostam também de deixar a criança sempre bem arrumada segundo as tendências de roupas infantis, com a grande variedades a moda trás lindas peças de roupas.

A marca carinhoso trabalha com malhas delicadas e que possui o menos índice de linhas alérgicas, deixando a criança totalmente a vontade seja na hora de brincar, sair, ir a escola , dormir ou até mesmo para ficar em casa.

Confira abaixo fotos e modelos da moda infantil 2011 carinhoso:

(clique na foto para amplia-la)

Continue a sua leitura sobre Carinhoso Moda Infantil 2011 – Fotos e Modelos:

1. Lilica Ripilica Moda Verão 2011 – Fotos
2. Moda Infantil 2011 – Fotos e Modelos
3. Bolsa Infantil – Fotos e Modelos
4. Macacão Infantil – Fotos e Modelos

fontes:http://www.mulherbeleza.com.br/roupas/carinhoso-moda-infantil-2011-fotos-e-modelos/

COMO COMBINAR MEIA E SAPATO?

Essa é uma dúvida que muitos homens têm e é também de fácil solução. A dica mais importante: a meia deve dar a sensação de alongar a perna. Traduzindo: a meia deve combinar ou com o sapato ou com a calça. Quer ver como?

Blazer marinho e calça cáqui: sapatos marrons = meias marinho ou marrons / sapatos pretos: meias pretas

Blazer marinho e calça cinza: sapatos marrons = meias cinza ou pretas / sapatos pretos: meias marinho ou pretas

Terno bege: sapatos marrons = meias marrons / sapatos marrons claros = meias beges

Terno bege: Ermenegildo Zegna

Terno preto: sapato preto = meias pretas

Terno preto: Dolce&Gabbana

Terno marinho: sapatos marrons = meias marinho / sapatos pretos = meias pretas

Terno azul marinho: Ermenegildo Zegna

Terno cinza: sapatos marrons = meias cinza ou marrons / sapatos pretos = meias pretas ou marinho

Terno cinza: Roberto Cavalli

Fotos: reprodução / GQ.com